Smoothie vitaminé à l’orange sanguine

Smoothie vitaminé à l'orange sanguine, framboises et mangueMais qu’est ce que c’est dur de se lever le matin en ce moment ! Et le pire c’est que j’ai l’impression que c’est un problème très généralisé. Chaque jour c’est la même chose, le réveille sonne, j’entrouvre les yeux « Hm, encore cinq minutes ». Et puis je reporte le réveille une fois, deux fois, et dans les cas où je ne me rendors pas totalement, j’arrive avec bien grand mal à m’extirper de mon lit (oui car il me retient, tout est de sa faute !). Je me traine jusque dans la douche, je m’habille, et je fais tout avec une telle lenteur… En plus il fait encore nuit « Mais pourquoi je me lève en fait ? ».

Et après c’est l’étape du petit dej’, et là c’est encore un tout autre problème. Avant je le préparais, je faisais quelque chose à manger, et puis avec le temps je me contentais seulement de sortir des trucs du frigo un peu au pif « Oui ce matin on mange du guacamole, pas de problème ». Mais maintenant ce n’est même plus ça ! Maintenant je glandouille tellement que quand vient l’heure de partir je n’ai rien avalé, « bah, pas grave, je mangerai un truc sur la route ». Bref la routine matinale devient de plus en plus compliquée à gérer, trop de mauvaises habitudes !

Alors pour essayer de changer tout ça en attendant la belle saison et les jours où le soleil se lèvera dès six heures du matin, on travail les recettes de smoothies afin de prendre quelques vitamines et puis surtout de se donner un petit coup de fouet avant d’attaquer la journée ! Objectif : Ne pas s’endormir dans le métro, et avoir de l’énergie pour la matinée.

Smoothie vitaminé à l'orange sanguine, framboises et mangue


Ingrédients & Ustensiles

Pour deux grands verres :

  • 3 oranges sanguines
  • 200 g de framboises surgelées
  • 1 mangue bien mûre
  • 1 c. à s. de miel
  • Une bonne pincée de cannelle en poudre

Les ustensiles plutôt utiles :

  • Un mixer
  • Un tamis
  • Un presse-agrumes

Recette pour 2 personnes

1 – Presser les oranges et réserver le jus.

2 – Peler la mangue et la couper en morceaux. Mixer la mangue avec le miel, la cannelle, le jus d’orange et les framboises préalablement décongelées. Passer l’ensemble au tamis pour enlever les grains de framboises. Servir.

Astuce : Mettez vos fruits au frigo la veille, afin d’avoir un smoothie bien frais le jour J.


Smoothie vitaminé à l'orange sanguine, framboises et mangue

Smoothie vitaminé à l'orange sanguine, framboises et mangue

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Madamcadamia

 

4 commentaires sur “Smoothie vitaminé à l’orange sanguine

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